Embarazo

Uttanpadasana!


Uttanpadasana!

Colóquese acostado boca arriba.

Extiende tus piernas apretadas, apoyando tus glúteos.

También extiende tus manos a lo largo del cuerpo.

Permanezca en esta posición durante unos segundos, mientras realiza respiraciones tranquilas y regulares.

Baje las piernas lentamente y haga el movimiento nuevamente.

Esta postura se recomienda específicamente después de las relaciones sexuales porque ayuda a promover el movimiento de los espermatozoides.

Para una mayor relajación, pruebe también las piernas contra la pared; para hacer esto, mire hacia la pared y extienda las piernas a lo largo de la pared. Permanece en esta posición mientras te relajas.

Vídeo: उततनपदसन यग करन क वध और फयद. Swami Ramdev (Septiembre 2020).